１．相信自己是最棒的，积极寻找自信的感觉和甜头。自信的前提是认真复习，只有对所学知识有了一定的掌握，才能建立足够的自信。可以采取“自我安慰法”，即相信自己的能力，认为自己可以做得很好。这样就会保持一个轻松的心态。

２． 有计划地学习。学生最好制订自己的计划。虽然有时候不会全部完成自己的计划，但是每当完成一部分时，自己的信心就会进一步得到加强，使自己处于主动地位。

３．以正确的心态对待模拟考试。高考前模考成绩的起伏可能会影响考生的心情。不要把模考成绩看得太重，因为模考只是对这一阶段复习的检测，不管成绩好坏，有所收获、有所提高是最重要的。

４．找个方式发泄心中的郁闷。在漫长的复习过程中，每个同学肯定都有心烦意乱的时候，可以找一种适合自己的方式来发泄心中的郁闷。如听愉快的音乐、看看电视；或参加一些低强度的体育运动，打球、跑步、游泳；或上网聊天、写日记；或找个僻静的地方大喊大哭一场；或吃东西、洗衣服。

５．淡化考试气氛。家长要有意识地为孩子减压和卸载，尽量让孩子感觉到考试不过是一件很平常的事情，和其他的日子一样，切不可制造出“临战”时草木皆兵的紧张气氛。

６． 进考场前，考生可找一个僻静的地方休息几分钟，快速浏览一遍笔记。如果有同学想和你谈论什么，你最好礼貌地表示拒绝。而且千万不要和同学探讨一些费劲儿的问题，以免破坏你的临考状态。千万要记住，在这种时候一定不要随便问别人自己不懂的问题。在这种时候，你一定要相信自己是最棒的。

７．考生家长要教会孩子调整生物钟，延长休息的时间。让孩子把自己最有效率的时间调整得与考试时间相吻合。

８．走进考场后，在发试卷前，可以做深呼吸，放松四肢，轻轻地揉揉眼睛和脖子，或者静静地坐着，闭目养神，放松心态。

９．面对试卷时，如果感觉到头脑里空白一片，不要慌张，可尝试闭上眼睛静默一分钟，然后再看试卷。

１０．在每门功课考完后、高考结束以前，最好是独来独往，不要随便跟人谈论试卷及答案情况，一切等到高考完全结束后再说。